سـحـــر الشــــــــرق

 سـحـــر الشــــــــرق


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ملف شامل لتنظيف كل حاجة في المطبخ أو غير المطبخ نصائح روووعة شوفووووها
الأربعاء يوليو 31, 2013 6:40 am من طرف سحر الشرق

» طريقة لازاله الدهون من الشفاط وزجاج البوتاجاز
الأربعاء يوليو 31, 2013 6:36 am من طرف سحر الشرق

» موقع لتصفح المصاحف
الخميس نوفمبر 15, 2012 12:55 pm من طرف سحر الشرق

» مجوهرات السفينة تيتانيك تعرض بالولايات المتحدة
الخميس نوفمبر 15, 2012 10:46 am من طرف سحر الشرق

» موقع يخليك مهندس كمبيوتر
الثلاثاء مارس 27, 2012 1:43 pm من طرف حسام

» لماذا يصاب الانسان بالدوخه وماهي طرق علاجها ؟
الإثنين مارس 19, 2012 5:49 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» الحج وكأنك تحج
الإثنين أكتوبر 31, 2011 6:08 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» فضائل يوم عرفة
الإثنين أكتوبر 31, 2011 6:05 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» أِشياء { لم } و { لن } تحلم بها
الأحد سبتمبر 04, 2011 6:03 pm من طرف SPISYGIRL

» طرق لتصغير حجم الصدر
الإثنين أغسطس 22, 2011 3:40 pm من طرف سحر العيون

» طريقة لأزالة شعر الوجه نهائياً
الإثنين أغسطس 22, 2011 3:34 pm من طرف سحر العيون

» للمهتمين بالمناقصات الحكومية والمزادات والعقارات خصم 20% في العرض الرمضاني
الأربعاء أغسطس 10, 2011 9:01 am من طرف عالم التسويق

» أضخم حدث تدريبي بمدينة الرياض الخميس 11 رمضان في البرنامج الرمضاني الكبير
الجمعة أغسطس 05, 2011 9:54 am من طرف عالم التسويق

» هديه بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك
الجمعة أغسطس 05, 2011 5:08 am من طرف mostafa

» أكبر موسوعة نغمات اسلامية جديده بروابط مباشرة ..حصريا ..حصريا..!!!!
الإثنين يوليو 11, 2011 2:46 pm من طرف الفرعون يامى يوغى

» تخسيس الوزن -- تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الثلاثاء يونيو 28, 2011 5:01 am من طرف nanan1144

»  تخسيس جسم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الثلاثاء يونيو 28, 2011 5:00 am من طرف nanan1144

»  تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الثلاثاء يونيو 28, 2011 4:59 am من طرف nanan1144

» دكتور رجيم - تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة )
الثلاثاء يونيو 28, 2011 4:57 am من طرف nanan1144

» رنتك بأسم حضرتك, جميع نغمات الأسماء ولاد وبنات كمان
الأحد أبريل 17, 2011 6:09 am من طرف جبارين عزالدين

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
سحر الشرق - 2689
 
فاتيما - 2397
 
الروش - 1932
 
جنة الاحلام - 1359
 
سحر العيون - 954
 
بسمة امل - 827
 
الفرعون يامى يوغى - 564
 
عاشقة الجنة - 472
 
ميلاد فجر - 386
 
العملاق المخيف - 381
 

شاطر | 
 

 تخلص من السموم في جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العملاق المخيف
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 381
بلدك : مصر
جنسك :
الاوسمه :
  :
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

مُساهمةموضوع: تخلص من السموم في جسمك   الثلاثاء فبراير 23, 2010 6:38 am

تخلص من السموم في جسمك


بسم الله الرحمنالرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم




الموضوع في غاية الاهميه يرجى عدم اهماله لمصلحتك"



وخاصتا بعد المعرفه ان 90 % من الناس لا يتنفس بالشكل الصحيح






تخلص من السموم في جسمك




تمارين لتنظيم التنفس لاخذ الجسم كميه كافيه من الاكسجين والتخلص من السموم
وهي مفيده لمن يعاني من الخمول والارهاق السريع والكسل





1. الجلوس بشكل مستقيم او الاستلقاء على الارض او السرير


2. اغلاق العينين وتخيل مكان جميل


3. ضع يد على البطن مكان السره ويد على الصدر لمراقبة صعود البطن والصدر اثناء العمليه


4. خذ الهواء عن طريق الانف بشكل بطيء حتى تلاحظ ارتفاع البطن دون التعمد بل يكون الارتفاع بشكل طبيعي


5. احبس الهواء لمدة 3-5 ثواني او عد من 1 الى 3


6. اخرج الهواء عن طريق الفم ببطئ الى حين رجوع البطن الى وضعه الطبيعي






قم بهذه العمليه 3 مرات وبعد ذلك قم بالاستنشاق الهواء من الانف واخرجه ايضا من الانف دون حبس الهواء مرتين



يفضل تكرار هذه التمارين لمدة 5 دقائق بالترتيب المذكور





--------------------------------------------------------------------------------



تمرين آخرللاسترخاء الذهني




ركز على شكل معين في مخيلتك او صوره او ترديد كلمه كالتسبيح مثلا ورددها ببالك ومخيلتك بتركيز دون ان تشغل تفكيرك بشيء غيرها وتستمر لمدة 15 دقيقه واذا زدت الوقت فهذا افضل





للاسترخاء الذهني فوائد عدة لعل أهمها التالي




1. تنظيم ضربات القلب
2. التخلص من فضلات الجسم
3. تنظيم موجات الدماغية
4. تقليل تأثير الأصوات العاليه على الإنسان
5. يحسن الذاكره
6. يحسن أداء العمل والتحصيل الدراسي
7. يقلل حدة الاكتئاب
8. يرفع مفهوم الذات
9. يساعد في التخلص من آلام الصداع
10. يحسن طبيعة النوم





شروط الاسترخاء الذهني




1. اخذ وضع مريح سواء جلوس او استلقاء أو حتى الوقوف


2. يجب ان يقوم الفرد به في مكان يسوده الهدوء التام


3. استخدام التننفس العميق وتنظيم التنفس قبل واثناء التمرين للحفاظ على حالة الاسترخاء


4. التركيز على شيء معين طوال فترة التأمل الفكري



[size=21]منقول






[/size]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://seherelshark.allgoo.net/profile.forum
 
تخلص من السموم في جسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 سـحـــر الشــــــــرق :: سحر الشرق للطب-
انتقل الى: